Slidgigt i knæ og hofte
Slidgigt kan gøre ondt og gøre leddet stift. Træning og viden om, hvad der sker i leddet, er en vigtig del af behandlingen. Jeg viser dig, hvad du kan belaste, og lægger en plan, du kan følge.
Sådan kan det føles
Slidgigt hedder også artrose. Det er forandringer i leddet, som ofte kommer langsomt. Røntgenbilledet siger ikke altid, hvor ondt det gør, eller hvad du kan.
- Stivhed om morgenenLeddet er stift, når du står op, og løsner sig, når du kommer i gang.
- Smerter ved gang og trapperDet gør ondt efter en tur, på trapper eller når du rejser dig.
- Hævelse efter belastningKnæet hæver lidt op efter en lang dag.
- Smerter i lyskenSlidgigt i hoften mærkes ofte i lysken eller på lårets forside.
- Usikkerhed i leddetKnæet eller hoften føles svag eller usikker.
- Du holder igenDu har droppet noget, du gerne vil, fordi du er bange for at gøre det værre.
Det gør vi
Vi ser på hele dig og din hverdag, ikke kun på leddet.
- 1UndersøgelseJeg ser på bevægelighed, styrke, balance og det, du har svært ved i hverdagen.
- 2ForklaringDu får at vide, hvad slidgigt er, hvad smerten betyder, og hvad du roligt kan belaste.
- 3TræningStyrke- og funktionstræning efter dit niveau. Hos mig, på hold for hofte og knæ eller i træningscentret i samme hus.
- 4BehandlingManuel behandling kan bruges sammen med træningen. Hjælper den ikke efter 4 til 6 gange, vurderer vi, om den skal fortsætte.
- 5HverdagenRåd om aktivitet, pauser og vægt, hvis det er relevant for dig.
- 6OpfølgningVi måler, hvad der har ændret sig, og justerer planen.
Hold for hofte og knæ
Træn videre sammen med andre, når vi har lagt planen. Se holdtræning
Kilde: Sundhedsstyrelsen, national klinisk retningslinje for hofteartrose (2021)
Første gang hos mig
Du fortæller, hvad der gør ondt, og hvad du gerne vil kunne igen. Så undersøger jeg dig. Inden du går, ved du, hvad der sker, og hvad vi gør ved det.
Første besøg tager 30 minutter og koster 540 kr. Er du medlem af ”danmark”, betaler du 400 kr. Tag tøj på, du kan bevæge dig i.
Ondt et andet sted?
Tryk på kroppen for at se de andre områder.
Vælg et sted på kroppen
Så ser du, hvad jeg kan hjælpe med, og kan læse mere.
Hoved
Hovedpine og svimmelhed kan have mange årsager. Vi starter med at finde ud af, om fysioterapi er det rigtige for dig.
Det gælder hele kroppen
Book din første tid
30 minutter med samtale, undersøgelse og en plan. Ingen henvisning.
Telefonen er åben man til tors 8.00 til 15.45, fredag 8.00 til 13.45.