Ondt i knæet
Knæet skal klare gang, trapper, løb og vrid. Smerter i knæet kan have mange årsager, og det første, jeg gør, er at finde ud af hvad.
Kort sagt
Knæsmerter har mange årsager, fra overbelastning omkring knæskallen til menisk, ledbånd og slidgigt. Det gode er, at træning er den anbefalede behandling for de fleste af dem, også ved de fleste meniskskader. Jeg finder ud af, hvad der er galt, og bygger knæet op med styrke i lår og hofte, så det kan klare det, du vil.
- MeniskVed meniskskader uden låsning anbefaler Sundhedsstyrelsen at prøve træning i 3 måneder, før operation overvejes.
- HoftenSmerter omkring knæskallen bedres ofte, når hofte og lår bliver stærkere.
- SlidgigtVed slidgigt i knæet er træning og vægtkontrol førstevalg, og det lindrer hos de fleste.
Det kan handle om
Du behøver ikke vide, hvad det hedder. Det finder vi ud af sammen ved første besøg.
- Smerter omkring knæskallenSmerter foran eller bag knæskallen, fx på trapper eller efter at have siddet længe.
- MeniskskadeSmerter, klik eller aflåsning efter et vrid.
- KorsbåndsskadeKnæet føles ustabilt efter et vrid eller en kraftig belastning.
- SideledbåndSmerter på knæets inder- eller yderside.
- Slidgigt i knæetLedforandringer med smerter og stivhed. Læs mere om slidgigt.
- SpringerknæSmerter i senen under knæskallen.
- LøberknæBelastningssmerter på knæets yderside.
- Pes anserinusSmerter på indersiden lige under knæet.
- SlimsækLokal hævelse og ømhed omkring knæet.
- Bakers cysteVæskefyldt hævelse bag knæet.
- Ustabil knæskalKnæskallen føles løs eller glider.
- BruskskadeSkade på knæets ledbrusk.
- Schlatters sygdomBelastningssmerter under knæet hos unge.
- OverbelastningØmhed i muskler og sener efter gentagne belastninger.
- Udstrålende smerterKnæsmerter, der kommer fra hoften eller lænden.
Genoptræning
Brud eller en knæskal, der har været ude af led: genoptræning her, når lægen har vurderet skaden.
Det ser jeg tit
- Det gør ondt foran i knæet, når du går ned ad trapper eller har siddet længe.
- Knæet hævede efter et vrid i sport, og det låser eller giver efter.
- Knæet er stift om morgenen og gør ondt efter lange gåture.
Sådan undersøger jeg
- Jeg tester menisk, ledbånd, knæskal og styrke i lår og hofte.
- Jeg ser, hvordan du går, sætter dig på hug og lander, hvis du dyrker sport.
- Du får øvelser, der passer til dit knæ, og en plan for, hvordan belastningen øges.
Det kan du selv gøre nu
- Hold dig i gang. Cykling og gang er næsten altid godt for knæet.
- Træn lårmusklen: rejs dig langsomt fra en stol 10 gange, 2 til 3 gange om dagen.
- Hævelse efter sport: hvil det første døgn, og kom så i gang igen i roligt tempo.
Det gør vi
Vi ser på hele dig, ikke kun det sted, der gør ondt. Sådan hænger forløbet sammen.
- 1UndersøgelseJeg ser på bevægelighed, styrke, balance og det, du har svært ved i hverdagen.
- 2ForklaringDu får at vide, hvad der sker, og hvad du roligt kan belaste.
- 3TræningØvelser efter dit niveau. Hos mig, på hold eller i træningscentret i samme hus.
- 4BehandlingBehandling med hænderne, når det hjælper, sammen med træningen.
- 5HverdagenRåd om arbejde, søvn, pauser og aktivitet, så planen passer til dit liv.
- 6OpfølgningVi ser, hvad der har ændret sig, og justerer planen.
Første gang hos mig
Du fortæller, hvad der gør ondt, og hvad du gerne vil kunne igen. Så undersøger jeg dig. Inden du går, ved du, hvad der sker, og hvad vi gør ved det.
Første besøg tager 30 minutter og koster 540 kr. Er du medlem af ”danmark”, betaler du 400 kr. Tag tøj på, du kan bevæge dig i.
Ondt et andet sted?
Tryk på kroppen for at se de andre områder.
Vælg et sted på kroppen
Så ser du, hvad jeg kan hjælpe med, og kan læse mere.
Hoved
Hovedpine og svimmelhed kan have mange årsager. Vi starter med at finde ud af, om fysioterapi er det rigtige for dig.
Det gælder hele kroppen
Book din første tid
30 minutter med samtale, undersøgelse og en plan. Ingen henvisning.
Telefonen er åben man til tors 8.00 til 15.45, fredag 8.00 til 13.45.