Ondt i håndleddet eller hånden
Hænderne bruger du hele dagen. Smerter, prikken eller en finger, der låser, kan gøre selv små ting svære. Jeg ser på håndled, hånd og fingre, og på hvad du bruger dem til.
Kort sagt
Smerter i håndled og hånd kommer tit af gentagne bevægelser, en forstuvning eller tryk på en nerve. Prikken og sovende fingre om natten er ofte karpaltunnelsyndrom. Jeg undersøger håndled, hånd og fingre, og hvad du bruger hænderne til, og lægger en plan, der aflaster det, der er irriteret, uden at hånden bliver svag.
- Om nattenSovende fingre, der vækker dig, er det mest typiske tegn på karpaltunnelsyndrom.
- AflastningSeneskedebetændelse kommer af gentagne bevægelser og bedres, når belastningen ændres.
- GenoptræningEfter en forstuvning er tidlig, rolig bevægelse bedre end at holde hånden helt i ro.
Det kan handle om
Du behøver ikke vide, hvad det hedder. Det finder vi ud af sammen ved første besøg.
- SeneskedebetændelseIrritation i senerne omkring håndleddet.
- De Quervains syndromSmerter på håndleddets tommelfingerside.
- KarpaltunnelsyndromNervepåvirkning med prikken eller følelsesløshed i hånden.
- TFCC-skadeSkade på håndleddets lillefingerside.
- Forstuvet håndledOverstrakte eller beskadigede ledbånd.
- Ustabilt håndledHåndleddet føles løst eller usikkert.
- GanglionEn godartet, væskefyldt knude.
- Slidgigt i tommelfingerenSmerter og stivhed ved tommelfingerens rod. Læs mere om slidgigt.
- Slidgigt i hånd eller fingreLedforandringer med smerter og stivhed. Læs mere om slidgigt.
- SpringfingerFingeren klikker eller låser.
- Dupuytrens kontrakturBindevæv trækker fingrene indad.
- Ledbåndsskade i en fingerForstuvning eller overrivning omkring fingerleddet.
- OverbelastningSmerter efter gentagne bevægelser eller belastninger.
- Udstrålende smerterSymptomer fra nakke, skulder eller albue.
Genoptræning
Brud i hånd, finger eller håndled: genoptræning her, når lægen har vurderet skaden.
Det ser jeg tit
- Tommelfingersiden af håndleddet gør ondt, når du løfter barnet eller vrider en klud.
- Fingrene sover om natten, og du ryster hånden for at få liv i den.
- Håndleddet er ømt og usikkert efter et fald på hånden.
Sådan undersøger jeg
- Jeg tester bevægelighed, styrke og de sener og nerver, der kan være med i billedet.
- Jeg ser på nakke og albue, hvis du har prikken i fingrene.
- Du får konkrete råd om greb, arbejdsstilling og øvelser til hånd og underarm.
Det kan du selv gøre nu
- Hold håndleddet lige, når du arbejder ved tastatur og mus.
- Ved sovende fingre om natten kan en blød skinne, der holder håndleddet lige, hjælpe.
- Skift mellem opgaver, så den samme bevægelse ikke gentages i timevis.
Det gør vi
Vi ser på hele dig, ikke kun det sted, der gør ondt. Sådan hænger forløbet sammen.
- 1UndersøgelseJeg ser på bevægelighed, styrke, balance og det, du har svært ved i hverdagen.
- 2ForklaringDu får at vide, hvad der sker, og hvad du roligt kan belaste.
- 3TræningØvelser efter dit niveau. Hos mig, på hold eller i træningscentret i samme hus.
- 4BehandlingBehandling med hænderne, når det hjælper, sammen med træningen.
- 5HverdagenRåd om arbejde, søvn, pauser og aktivitet, så planen passer til dit liv.
- 6OpfølgningVi ser, hvad der har ændret sig, og justerer planen.
Første gang hos mig
Du fortæller, hvad der gør ondt, og hvad du gerne vil kunne igen. Så undersøger jeg dig. Inden du går, ved du, hvad der sker, og hvad vi gør ved det.
Første besøg tager 30 minutter og koster 540 kr. Er du medlem af ”danmark”, betaler du 400 kr. Tag tøj på, du kan bevæge dig i.
Ondt et andet sted?
Tryk på kroppen for at se de andre områder.
Vælg et sted på kroppen
Så ser du, hvad jeg kan hjælpe med, og kan læse mere.
Hoved
Hovedpine og svimmelhed kan have mange årsager. Vi starter med at finde ud af, om fysioterapi er det rigtige for dig.
Det gælder hele kroppen
David Brink, autoriseret fysioterapeut
Opdateret
Book din første tid
30 minutter med samtale, undersøgelse og en plan. Ingen henvisning.
Telefonen er åben man til tors 8.00 til 15.45, fredag 8.00 til 13.45.